小暑至，心火旺？五行调和度盛夏

亲爱的读者朋友们，下午好！欢迎走进今天的情感天地，我是澄钰。今儿个刷到网友吐槽：“在办公室热得想把文件撕了当扇子，这破天气啥时候是个头？”

也有很多人表示自从入了夏天就开始感到烦躁不安，甚至失眠多梦，直说自己热的睡不着！但很多人不知道的是这其实是五行失调的信号！

嘿，巧了，今儿正好小暑，咱就掰扯掰扯 ——这苦夏到底咋熬？准备好了吗？咱得从老祖宗的智慧里扒拉点凉快招儿！

▶ 国学养生：老祖宗早把苦夏琢磨透了小时候常听姥姥说：“小暑大暑，上蒸下煮，没事啊可别出去瞎玩，多在家待着喝喝水。”你看，老辈人就讲究 个“以静制动”，所以咱们夏天可得学学蔫萝卜精神 ——你别看它表面蔫吧，那内里可有劲着呢。不过说起来这老辈人的过夏经其实《黄帝内经》中早就告诉咱们了 ——“夏三月，此谓蕃秀，养心莫若静”。你看，老祖宗早明白夏天人容易心火亢盛，跟点了炮仗似的一点就着。

前儿个我跟闺蜜视频，她正因为工作屁事狂炫冰可乐，我说你这是拿冰堵火，回头非闹肚子不可！后来果不其然，晚上就开始闹肚子，好悬没虚脱了~咱大家伙可也得记住这个小教训，夏天不能疯狂吃冰，这肠胃受不住了菊花自然也受不住，还是要以温热为食啊~饮食上主要以清淡为主，多吃些清热解暑的食物，比如绿豆汤、苦瓜、西瓜。也可以多吃吃 “三白”—— 白菜豆腐汤（清热）、凉拌白萝卜（通气）、煮白扁豆（祛湿），这仨货凑一块儿，可比十瓶藿香正气水都管用。起居上，尽量避免在烈日下暴晒，像老辈人就都说 “午间打个盹，胜过吃人参”，可见午间小憩一会儿，能缓解疲劳。所以如果有机会的话，哪怕趴桌上眯10分钟，都要努力的趴一会，这样下午干活才不迷糊。晚上呢，也要早点睡觉，保持充足的睡眠，这样才能养好心神。

▶ 命理小算盘：五行火旺，咱得会 “借水降温”懂点命理的都知道，小暑火旺到顶，对应咱心脏。这个时候心（火）和脾（土）最容易遭殃。特别是八字里火重的人，这时候容易失眠、口苦，跟心里揣了个汤婆子似的。（命理警示：火旺八字的人这节气容易跟对象干仗嗷！）我自个儿就是火多的主儿，每年这时候必戴海蓝宝手串，这叫 “以水济火”。和澄钰一样的宝宝们夏天多喝水，多吃些清热解暑的食物

窗帘整块湖蓝色，桌上摆盆绿萝，手机壁纸换个草原，少穿红色，整点青绿色、瓷白色、海蓝色衣裳，手腕戴串海蓝宝或是黑曜石，这样不会火气太重，自己和旁人看了也觉得清爽~如果火实在旺的话冰箱冻俩矿泉水放床头（假装冰山），亥时（21-23点）泡脚加把盐，可引火归元！要是有条件，家里摆个流水摆件，或者佩戴黑曜石、海蓝宝，都能起到安神的作用。说起来，前两天去早市，看人家卖鱼的大爷就摆了个流水摆件，人家还说呐，说 “这水流动起来啊，屋里的火气就散了”看，还得人家有阅历的懂得多吧，这不就是命理里的 “活水调候” 嘛！当然，咱普通人不用整太玄乎，下班回家路上买块西瓜就行，红属火、绿属木、黑籽属水，吃一口全五行都占了，老祖宗的食疗方才是真讲究。

▶ 心理小门诊：为啥夏天更容易 “情绪中暑”？为啥你夏天脾气格外大，很想跟人吵架？感觉整个人的情绪都易燃易爆炸？其实心理学上有个词叫 “情绪热耗竭”，通俗讲相当于"情绪中暑"所以天儿一热，大脑前额叶皮层跟被晒化了似的，控制情绪的能力直线下降。这时候，咱得学会调节情绪。学学《菜根谭》“处世让一步为高”，别人犯蠢你默念“我若气死谁如意”…或者，每天抽出点时间做做冥想，听听舒缓的音乐，或者写写日记，把心里的烦闷都倒出来。要是实在不行，找个朋友倾诉倾诉，东北人最擅长的就是唠嗑了。

▶ 法律小喇叭：热成狗？你有权跟老板要 “降温费”！那么国学养生，心理命理都说完了，咱说说小暑这事，跟法律扯不扯的上关系呢？答案是，能在2012年6月29日，国家安全生产监督管理总局、卫生部、人力资源和社会保障部、中华全国总工会以安监总安健〔2012〕89号印发的《防暑降温措施管理办法》中：第三条定义了高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气，第二十四条又补充本办法所称“以上”摄氏度（℃）含本数，“以下”摄氏度（℃）不含本数。

第八条说日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业；日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。

第十一条说用人单位应当为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。且不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料。防暑降温饮料不得充抵高温津贴。

第十七条 劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。

第十九条 劳动者因高温作业或者高温天气作业引起中暑，经诊断为职业病的，享受工伤保险待遇。

看到了吧，白纸黑字写着呢：35℃以上天气，露天作业得停工！要是老板让你在没空调的值班室熬着（比如青岛大学宿管的事儿），直接打12333举报！

▶ 结语：“夏天的热不是事儿，事儿是你没找到跟‘火’和解的招儿。”“老祖宗说‘暑气通心’，咱现代人得学会‘给心降降火’—— 不是躺平摆烂，是知道啥时候该硬刚，啥时候该服软喝碗绿豆汤。”“这破天气就像人生低谷，熬过去才知道，咱比自个儿想的更抗造。”

好啦，不知不觉中，这篇文章已接近尾声，很开心能通过文字陪伴大家度过这段时光。恭喜阅读到此的你，已经迈出了重燃生活热爱的第一步。如果这些文字照亮了你某个角落，请将它传递给需要的人。疗愈不是消除伤痛，而是学会与它共处。我在评论区，等待你的故事。

▼ 互动话题：“你家有啥祖传的消暑偏方？咱评论区唠唠，让东北老理儿焕发新活力！”注：本文命理、养生内容为传统文化解读，不替代医学治疗；法律条文请以最新司法解释为准，遇事咱先讲道理，不行就找专业人士哈！

#小暑#